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一呼一吸，还原一个最简单的自已！爱上跑步的13周[加)伊恩·麦克尼尔&SportMedBC著潘小飞译RUNNERS HANDBOOK引言1为什么跑步2为跑步作好准备3在路上4让我们开始13周跑步行走计划吧5跑步心理学6在一起跑步的家庭Z成为一个更好的跑步者8给身体补充营养9常见的伤病及恢复10为10公里赛事作准备11接下来做什么？附录A附录B附录C
