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时专の半大十完全天活，从此睡到自然醒！你信或不信，人生的顺遂就从早上4点开始！4点起床一最养生和高效的时间管理/（日）中岛孝志著：曹轶冰译--北京：印刷工业出版社，2011.8ISBN978-7-5142-0057-7I.①4…Ⅱ.①中…②曹…Ⅲ.①工作方法-通俗读物V.①B026一49中国版本图书馆CIP数据核字(2011)第069064号版权合同登记号图字：01-2011-2931by Takashi Nakaji Copyright 2003 Takashi NakajiAll rights reserved.First original Japanese edition published by PRESIDENT INC.,Japan 2003Chinese (in simplified character only)translation rights arranged with PRESIDENT INC.,Japanthrough CREEK&RIVER Co.,Ltd,and CREEK RIVER SHANGHAI Co.,Ltd.(日)中岛孝志/著曹轶冰/译责任编辑：王彦责任印制：张利君责任设计：张羽出版发行：印刷工业出版社（北京市翠微路2号邮编：100036）网t址：.keyin. pprint..keyin.网店：shop36885379.taobao经销：各地新华书店印刷：北京昌平前进印刷厂开本：710mm×1000mm字数：100千字印张：11印次：2011年8月第1版2011年8月第1次印刷定价：34.80元ISBN:978-7-5142-0057-7◆如发现印装质量问题请与我社发行部联系。发行部电话：010-88275602。前言如果有人让你将工作效率翻倍，你会怎么做呢？方法有很多，但究其根本，必须改变工作的质与量，否则效率翻倍只是痴人说梦。方法有两种：提高质量，或是增加工作量。只要做到这两点，别说是翻倍了，三四倍，不，五倍到十倍也是有可能的。“改变工作质量=创新”，而“改变工作量=调整时间”。只要在同样的时间里完成两倍的工作量，便能将工作效率翻倍。工作的效率，总是和时间有着千丝万缕的联系。在此，我想向大家推荐一种将工作效率翻倍的工作方法。这就是我经过长期实践归纳出的“四点起床”工作法。人们常说，一日之计在于晨。事实是否真的如此？早上的一小时真的能相当于晚上的两三个小时吗？如果早晨真的如此重要，为
