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台湾地区百万瑜伽爱好者推崇瑜加天后LuLu老师亲授最郁闷的生理期【注意】解决痛经、全身冰冷、腰酸背痛调养期(月经后第1周)最舒服的卵泡期【推荐】最佳瘦身期，脂肪极易代谢【推荐】事半功倍的减肥高峰期、丰胸黄金期健身期(月经后第2周)最关键的排卵期【特别】加强子宫、卵巢功能，紧实小腹、臀部(月经后第15一20天)【推荐】生宝宝的最佳时期，减肥平快期最惨淡的经前期(月经后第21一28天)【注意】解决恼人头痛、痘痘、便秘、油脂旺盛Contents月经调理好，一切没烦恼○将富雄/8女生都该好好爱自己⊙自序/10Chapter1月来月美丽Chapter2喻伽之钥瑜咖呼吸的不同之处/181.一般人常用的胸式呼吸/182.深沉的呼吸方法一瑜伽呼吸法/19为什么只用鼻子呼吸/19瑜伽呼吸练习法/201.改善失眠和便秘问题一腹式呼吸法/202.更为深层的暖身呼吸法一肋骨呼吸法/213.解救身体冰冷一一火呼吸法/22Chapter 3身体姿势调整认识你的身体姿势/25骨盆/30
