热门文档
- 2023-10-13 17:09:40 楚辞 中华传统诗词经典 可复制-李山-9787101097528
- 2023-04-19 15:04:26 《千家妙方 上册 1982年》(李文亮等编)
- 2022-09-18 20:22:00 中国人为什么看不起中国人 张鸣
- 2022-09-18 20:22:00 中国兵法之起源 编委会
- 2023-10-13 17:09:40 超速学习:我这样做,一个月学会素描,一年学会四种语言,完成MIT四年课程-斯科特·扬著,林慈敏译-9789861755533
- 2022-11-24 16:17:09 《性体验与性爱心理》尤里-谢尔巴特赫
- 2022-11-24 16:17:09 《性爱健康指南》石四维编著
- 2023-10-13 17:09:40 初中诗词格律读本 可复制-周建忠 徐乃为 王业强编著-9787101121704
- 2023-10-13 17:09:40 曾国藩家书 中华经典藏书(升级版)可复制-檀作文译注-9787101115482
- 2023-10-13 17:09:40 菜根谭 中华经典藏书(升级版)可复制-杨春俏译注-9787101115611
- 2022-09-18 19:48:57 心理催眠术 迈克尔.赫普,温迪.德雷顿著
- 2023-10-13 17:09:40 崇祯帝大传-晁中辰著 可复制-9787101114935
1、本文档共计 76 页,下载后文档不带www.pdfdz.com水印,支持完整阅读内容。
2、古籍基本都为PDF扫描版,所以文档不支持编辑功能,即不支持文档内文字的复制粘贴。
3、当您付费下载文档后,您只拥有了使用权限,并不意味着购买了版权,文档只能用于自身使用,不得用于其他商业用途(如 [转卖]进行直接盈利或[编辑后售卖]进行间接盈利)。
4、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。
5、如文档内容存在违规,或者侵犯商业秘密、侵犯著作权等,请点击“违规举报”。
2、古籍基本都为PDF扫描版,所以文档不支持编辑功能,即不支持文档内文字的复制粘贴。
3、当您付费下载文档后,您只拥有了使用权限,并不意味着购买了版权,文档只能用于自身使用,不得用于其他商业用途(如 [转卖]进行直接盈利或[编辑后售卖]进行间接盈利)。
4、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。
5、如文档内容存在违规,或者侵犯商业秘密、侵犯著作权等,请点击“违规举报”。
肩倒立提高代谢!全身排喜!20直角式瘦腿!22达人推荐致读者第运动处方>>23Part 1提升代谢+核心肌肉群训练减肥资讯Top6蹬自行车瘦腿!瘦腹!肥胖指数知多少腰转动式保护脊椎是避免练瑜伽受伤的关键…8解开初学瑜伽的迷思有氧运动的原则10第运动处方>>认识自己的肌肉12大肌肉群训练29Part 2307日减肥课程海鸟飞展式瘦腿!丰胸!.34每日必做一暖身和放松.14虎式变形-36第a运动处方>>17第运动处方>>提升代谢+活化细胞37弹跳功加快代谢!强化心肺!核心肌肉群训练+小肌肉群训练18韦史努式瘦大腿!38单手斜板式瘦腿!瘦臀!…39海狗延展式瘦腹!…40变形骆驼式紧致腹部!42第5日运动处方>>3大肌肉群训练+综合训练44鸵鸟式紧致背部!…46风吹树式瘦腰!…50第6运动处方>>小肌肉群训练+综合训练515254变形风吹树56第运动处方>>57综合训练+休养恢复哈努曼式综合塑形!美化曲线!.60蜘蛛式综合性的力量训练!.62声明本书示范及指导的瑜伽咖运Part 3动纯作参考及资料用途,因个人体质存在差异,读饮食瘦身攻略者使用前宜先咨询医生或瑜加教练。读者因采用本书示范或指孚所引起的任何问题,本出版社不负任三种最常见体质的对症饮食66