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前言人的健康状态分为三种：健康人、病人和处于亚健康状态的人。世界卫生组织的一项全球调查结果显示，全世界真正健康者仅占总人口的5%，找医生诊治疾病者约占20%，剩下的75%就属于亚健康状态的人。亚健康涉及的内容非常广泛，各种症状都有可能出现，但最明显的有七个方面：①心血管症状：经常感到心慌、气短、胸闷、憋气。②消化系统症状：见到饭菜没有胃口，有时感觉饿了，但不想吃饭。③骨关节症状：经常感到腰酸背痛或者浑身不舒服。④神经系统症状：经常头痛，记忆力差，全身无力，特别容易疲劳。⑤精神心理症状：莫名其妙地出现心烦意乱，遇小事易生气，易紧张和恐惧。⑥睡眠症状：人睡比较困难，容易凌晨早醒，夜间常做噩梦。⑦祕尿生殖系统症状：性功能低下或者性要求突然减少，尿频，尿急。亚健康的基本特征是身体无明显疾病，但体力降低，适应能力减退，精神状态欠佳。亚健康可以间断或持续地出现，但通过科学调理，又可消失，恢复健康状态。随着我国经济的持续高速发展，人们的物质生活和工作环境都有极大的改善，但面对的压力却越来越大，不同的年龄层次的人对此都有切身的感受，这也是产生亚健康的一个主要诱因。这些压力主要表现在三个方面：首先，是来自学习方面的压力。孩子们从小、学起，就为了达到“望子成龙”、“望女成风”的家长]所期望的高目标，开始努力努力再努力，学习学习再学习，上不完的果，做不完的作业，这时候，学习不再是一种快乐，而成为孩子们的沉重负担。据网上调查，有70%的青少年感觉学习的压力很大。同时成年人在工作中，面对社会的飞速发展，信息化的突飞猛进，一样会面对学习的压力。其次，是来自工作方面的压力。由于各行各业竞争的加剧，求职难、下岗失业等等波及到为数不少的国人。即使你有一份稳定的工作，但是如果你不再努力，仍然会有下岗的威胁。所以，在当今社会里，人们的压力是越来越重。第三，是来自生活方面的压力。现在的人们已经不得不面对住房的紧张、环境的污染、交通的拥挤、抚养孩子的艰辛、照顾父母的负担、医疗保险的支付等等诸多难题。生活的快节奏、多变性，给人们的恋爱、婚姻、家庭带来了很多不确定因素，使人们的情感受挫机会增加。由于种种利益的冲突，人际关系变得越来越复杂，情感交流越来越少。有时侯即使人们遭遇到困难和挫折，也找不到渲泄的地方。正是由于这些因素在不断的作用于人们，久而久之，人们的心理就容易出现偏差，行为就容易出现异常，从而引起人的情绪不佳、心理不安、喜怒无常，也就是医学上所说的亚健康状态。要走出亚健康状态，科学调理是关键。这种调理既有心理方面的，又包括生活方面的。归纳起来，就是要做到“五要”。要让“心”放松。心理健康是所有精力充沛、事业有成者所必须具有的，也是一个成功者的主要标志之一。在人的一生中，难免会出现这样或那样的痛苦和烦恼，如果你要应付各种桃战，2
